释压赋能，筑梦前行——心理韧性团体心理辅导活动于珍珠湖小学成功举办
2024年4月19日下午，由苏州市相城区妇女联合会主办，苏州大学教育学院、苏州大学社区心理学研究与实践中心主任、苏州市心理学会理事长吴继霞教授团队承办，苏州市心理学会研究生分会协办的“妇女儿童心理护航工程”团体心理辅导走进珍珠湖小学。该校50余名五年级学生参加，苏州市心理学会研究生分会成员侯文星为主讲人。
活动伊始，侯文星以“抓逃手指”游戏开场，充分调动了学生们的积极性，拉近了与学生的距离。同时，同学们在活动中也意识到要主动摒弃周围环境的影响，聚焦任务本身，才能有效完成任务。
随后，侯文星通过“优点轰炸”环节让同学们充分发掘自己和他人的闪光点，同学们纷纷反映赞美别人和被别人赞美都让自己感到了快乐，也发现了自己未曾注意到的优点。通过活动，同学们对自己都有了一个更加积极的认知，进一步提升了同学们的自信。
而紧接着的“情绪猜猜猜”活动以表演情绪词的方式，在愉快的氛围中让同学们认识到情绪的复杂和多变性，体会到识别和表达情绪的重要性。通过请同学们分享自己的心情小故事，侯文星进一步了解到同学们近期的情绪状态并鼓励其从自己的情绪百宝箱中寻求应对消极情绪的方法。
在活动中，针对同学们纷纷讲述的自己当下所经历的最困难的事情，如学习上较难突破、体育成绩不佳等，侯文星带领同学们一起头脑风暴，提出解决问题的办法。同时，侯文星也带领同学们从最自豪的事件中寻找自信，获取战胜困难的内部力量。
最后，侯文星以通俗的语言详细解释了心理韧性及其他相关概念，通过心理韧性测试，帮助同学们了解自己的心理韧性水平，并从身心锻炼、培养兴趣、情绪管理、寻求支持等方面提出了切实可行的培养心理韧性的方法和技巧，让同学们受益匪浅。
“任何不能使我们倒下的，终将使我们更强大！”活动结束之际，侯文星对同学们提出了“乐观看待挫折，利用心理弹簧，化解困难，健康成长”的期望和祝福，在同学们响亮的“我可以，我一定能行”的积极回应中，本次心理韧性团体辅导活动圆满结束。
本次活动通过一系列游戏体验，在轻松有趣的氛围中为学生提供了缓解压力、管理情绪等方面的心理支持和方法技巧，有利于锤炼学生的心理韧性，助力其健康成长。未来，苏州市心理学会研究生分会将继续推进妇女儿童心理护航工程，为妇女儿童缓解负面情绪，提高心理健康水平保驾护航。
苏州市心理学会研究生分会 撰稿：李敏敏
2024年4月20日
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